Rätt mat och mängd

Det är oerhört viktigt att vara mer medveten om vad du faktiskt stoppar i dig för något. Dåliga rutiner är svåra att komma ur och det kräver en ansträngning för att faktiskt förändra något.

Det finns tre olika områden inom mat. Fett, protein och kolhydrater. För att kroppen ska känna sig mätt så måste man få i sig två av dessa tre. En klassisk metod som du säkert har hört talas om är LCHF. Metoden går ut på att inte äta några kolhydrater alls, eller väldigt lite. På så sätt kan du fortfarande äta väldigt god mat och samtidigt gå ner i vikt.